都在说三伏天滋补，立秋滋补，今天食滋安来系统的说说四季养生。

春季谓之发陈推出新，万物复苏。天地自然，都富有生气，万物欣欣向荣。此时应该早睡早起，清晨可以去散步晨跑，保持平和心疼，不要轻易动怒。这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

春季应多吃樱桃，韭菜，菠菜，葱姜蒜，蜂蜜等食物。

夏季谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，早睡早起，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神饱满适应夏天生机勃勃活力四射，保持对事物有浓厚的兴趣。

夏季饮食应是增酸减辛，吃番茄，柠檬，草莓，葡萄，菠萝，芒果等。

秋季谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，以保持神志的安宁，减缓秋季渐凉的气候人体的影响；保持平和心态，勿躁，以适应秋季容平的特征，以保持肺气的清肃功能。

秋季饮食应遵循 润燥，补肺，养阴，多酸原则，不要吃辛辣等食物。蜂蜜，银耳，莲藕等。

冬天谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，可以早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，尽量减少剧烈运动，避免大量排汗而使阳气不断外泄，要使神志深藏于内，保存元气，要守避寒冷，求取温暖，这是适应冬季的气候保养的方法。

冬季饮食，滋补为主，可食用补血补气等食物，山药，萝卜，桂圆，银耳，狗肉，羊头等。

养生是一种态度，再好的养生之道，滋补之物，都在于坚持，三天打鱼两天晒网的方式和养生是不搭边的哦