中年，虽然看起来既不像年轻时期那样绮丽精彩，又不像老年时期那样清闲放松，但却是人生中最清醒的一个时期。

人到中年，都有了一定的阅历积累，有了很多的人生经验。

我们不会再像年轻时那样，去强求一些不属于自己的东西，而是早就认清了生活的本质，健康和快乐，比那些虚无缥缈的成功重要多了。

为了顺利地过渡到老年时代，让自己在人生的终章阶段，不会因为病痛而深受折磨，中年人必须得懂得养生，懂得更加地爱自己。

很多时候，心态是影响健康最重要的因素，正如西尼加说：

“差不多任何一种处境，无论是好是坏，都受到我们对待处境的态度的影响。”

建立一种良好的心态，学会豁达的生活态度，给自己的内心减负，才能让自己在将来能够成为一个快乐的人。

对于中年人而言，最好的养生方式，不在于用金钱堆积各种无用的保健品，而在于一个字：让。

懂得让，才是最为聪明的活法。

一：让那些无法释怀的事情过去

在美国电影《海边的曼彻斯特》里，男主角李·钱德勒年轻的时候，因为自己的失误，让自己的三个儿女在一场大火中死亡。

他因此无法和自己和解，无法从阴影中走出来，逃离自己的家乡曼彻斯特，并和妻子离婚，独自过着麻木而繁忙的生活。

她的前妻即使经历了这样悲痛的事情，还是在最后走了出来。再次相遇时劝他，不要再沉沦于过去的苦痛中，重新开始新的生活。

奈何李·钱德勒，始终没有放过自己，直到影片最后，也没有和自己和解。

每个人在年轻的时候，或多或少都会有一些遗憾，甚至一些命运不那么平坦的人会遭遇一些突如其来的不幸，让自己长时间无法走出。

但是无论如何，生活都还要继续。

在中年时期，就应该整理自己的思绪，整理那些人生的痛苦和遗憾，让自己不再困在无法改变的过去中。让过去过去，未来才能驶来。

二：让自己成为生活的重心，学会专注于自身

美国作家伊丽莎白·吉尔伯特，在经历了和大部分人一样，按部就班的青年时期后，在临近中年的时候，越发体验不到生活的意义在哪里。

她因此放弃了自己的工作，放弃了自己的婚姻，踏上了治愈自己的周游世界之旅。

并且在旅途中，发现了自己想要的生活是什么样的，发现了很多东西，其实应该向自己的内心寻求，而不是向外界寻求。

大部分人，都受制于外界的眼光活着，希望能够得到外界的认可，希望活成旁人最羡慕的样子，即便那并不是自己喜欢的生活，即使那样会活得很累。

其实，即使我们用尽了自己的全力，也无法活成最让别人羡慕，最符合主流观点的样子。人的欲望是无穷无尽的，和他人的比较也是无法穷尽的。

寻求外界的荣誉，奋力地想要在一群人当中脱颖而出，这些都应该是年轻的时候想要追寻的东西，无论有没有能够实现，中年时期的自己，都要放下对他人眼光的在意。

毕竟，无论怎样生活都是自己的，活成什么样子都是自己的选择，受别人羡慕的生活未必对自己而言是幸福的。

中年人要学会重视自己真实的感受，多和自己相处，倾听自己内心的声音。年轻的时候，我们总以为人生足够长，长到可以忽略自己内心的感受。

但是中年时期的自己最应该知道，人生其实很短，短到你没有时间勉强自己，没有时间讨厌自己，更没有时间迎合别人。

养生不仅仅只限于身体方面，心理的养生同样重要，只是这个方面总是被人忽视。

如果一个人沉湎在过去的悲伤中，在别人的视线中，在消极的思绪中活着，再怎么养生也不会有效果。

人到中年，能让自己过上一个自由随性的生活，能让自己更加关注自己的感受，能让自己更爱自己，就是最好的养生。

这个小小的“让”字中，却传递了很多人生真谛。

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