导语：人一旦进入50岁以后，体力越来不如从前，保温杯里泡枸杞已经是常态，确实这个年龄真的应该开始养生了。养生就会为了自己拥有一个健康的身体，少生病，能够和从前的体力差不多，能去自己想去的地方，做自己想做的事情。

养生没有我们想的那么简单和容易，每个人似乎都有每个人的养生小妙招，或相同或不同，到底什么样的方式是正确的养生方法呢？为了减少大家养生的误区，以免起到相反的效果，今天我们就来梳理一下，养生的一些大家值得注意的地方。#夏方养生指南#

这4个养生方式真的适合中年人？

1、泡脚养生

泡脚养生成为现代人的一种流行的方式，甚至好多明星都在节目中说自己。泡脚养生虽好，你是否知道它并不是适合所有人群。看到这里你一定好奇，什么人群不适合泡脚呢？对于严重心脏出问题的老人和患上糖尿病足的患者，他们就不能随意的泡脚。

泡脚会使得他们身体出现不良的变化，以免发生意外，不过一切应遵从医生的嘱咐。再者脚上做完手术，之后多久洗脚，这样根据病情，及时咨询医生，才可以泡脚，千万不要自己随意泡脚，以免出现问题。最后，泡脚的方式也应值得注意，水温的高低都是有讲究的，水温不能过高，也不能过低，适当的水温才是泡脚的正确打开方式。

2、过午不吃

中午之后老人坚信不在吃饭，这样真的科学吗？实际上每个人的身体状况不同，如果错过饭点就不去吃饭了，还没等到下顿饭的时候身体已经处于饥饿的状态了。年龄大的人更是不应该这样做，以免出现低血糖，昏倒的现象。老人还是要一日三餐营养跟上，这样才能保持一天的运动和活力。

3、爬楼梯

好多人锻炼身体就通过爬楼梯的方式，但是对于膝关节出现病变的人群还是要注意自己是否适合爬楼梯锻炼。自己是否可以爬楼梯就要看自己能否轻松的上楼梯，以及上了楼梯之后，是否出现疼痛，如果本上自己膝盖就有伤，我们锻炼身体就没必要爬楼梯了。可以选择其它适合自己的运动方式。爬楼梯会加剧膝关节的疼痛就要去医院治疗了，如果没有明显的疼痛，适当的爬楼梯应该没有什么大碍。

4、服用保健品

保健品似乎就是为了老人而生产的，每个中年人都希望自己可以和从前一样精力旺盛，就会吃各种保健品，看着保健品上夸大的宣传，自己信以为真，就会吃各种保健品，最后确吃出了问题。上了年纪不通过锻炼和养成良好的生活习惯来改变自己的体能，反而寄托与保健品是不现实的做法。保健品不会提高人体的免疫力的，只有通过自己的长期运动才能使得自己身体健康。

结语：

养生要从辨别真假的养生小妙招开始，好多养生误区也许你信以为真，实则危害身体健康，为了自己的健康，养生应该从运动开始，从作息规律开始，而不是从买保健品开始。