日常生活中我们会忽视很多的健康小知识，但这些如果做到了，对强化我们身体素质，增强免疫力是会有很大帮助的。

1、男人排尿姿势采用女性的蹲位式有助于降低膀胱癌。

理由是男人蹲位撒尿可以拉动肌肉的活动，加快肠道梅的废物清理，保护肠粘膜免受有毒物质的伤害。

2、剃胡须后最好用点护理须后水。这样可以减少胡子区域干燥，剃须刀长期不清洁有很多细菌，据调查显示，它有120多万个细菌，比马桶还脏，须后水中含有的酒精可以杀死这些细菌。

3、男性不乱用女性扶肤品。男性皮肤粗糙，油性皮肤较多，女性的物品起不到相应的作用，需要购买专用的男性护肤品。

4、男性要多吃三种蔬菜，西兰花，番茄，菠菜。虽然多数男性喜欢吃肉，但这三种蔬菜请多吃吧，对预防前列腺疾病有好处。

5、身上如果碰上淤青长期不消失，应多吃维生素K。维生素K是止血功臣，缺乏它就会延迟血液凝固，但也不能过量补充，日常可多吃花椰菜进行补充。

6、每天运动30分钟。每天运动30分钟可以消耗200卡热量，如果没有专门的运动时间，请坚持下班提前下地铁，走回去。

7、男性逛街不利于身心健康。这一项是不是对大多数男性来说适合开心的事情呢。因为好多男性不喜欢逛街。有男性进去商场会头晕，血压上升，紧张程度增加，不利于健康。

所以，别逼着你的老公陪你逛街了。

8、男性常踮脚尖可益肾壮阳。双肩并拢着地，用脚尖着地，每天坚持10次，长期以往会有很好效果。

9、注意正确的蹲下姿。一般人弯下腰取东西是腿直直的，光弯下腰捡起来，这样会损伤腰部。正确的蹲姿是完全蹲下来，腿也弯曲，呈现S形状。

10、每天倒又10分钟。倒走可以增强腰椎的力量，增强腰椎柔和度，不易损伤腰椎。

11、不要忽视打鼾的危害，前面文章中我提到过我楼下的李叔在睡梦中过世，就是他长期打鼾不重视引起的。这叫睡眠呼吸暂停综合征，尤其是爱喝酒的男性，一定去医院检查，它会引起冠心病，心力衰竭，严重的会引起死亡。

12、男性养生从肝脏开始。

13、过了40岁，每2年做一次肠镜检查。结肠癌是男性多发癌症之一，早发现是可以治愈的。

14、男性也会得乳腺癌。如果你发现乳房增大，疼痛，要去就诊检查，排除恶性疾病。

15、哭可以解压，男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，有不痛快就哭出来，可以适当不良情绪，哭对降压有很好效果。